진단과 함께 뱃살을 빼 봅시다

건강 2008/01/08 05:18 |

제가 엄청 몸무게가 늘었다는 것을 심각하게 받아들이고  서핑 하던 중 다음 신지식에서 퍼 왔습니다.. 
운동을 하면 금방 빠지는 체질이라 솔직히 방심하고 있었거든요 ㅠ.ㅠ
취지는 복부 마사지로 장기를 진단한다 이지만 이렇게 하면 살도 빠질것 같아서요..

복부마사지

복부는 생명의 탯줄 배꼽과 단전이 위치한 인체의 중요 부위입니다.
이 배꼽 주위를 여덟 부위로 나누고 어느 방향으로 배꼽이 당겨지는지를 통해 장기의 건강 상태를 진단할 수 있다고 합니다.
배꼽 당김과 장기의 영향관계에 대해 알아볼까요?

배꼽 위에 15cm 지름의 파이가 놓여있다고 상상해보세요. 그 파이를 여덟 부위로 나누고 배꼽이 어느 방향에 따라 밀리거나 당기는지, 또는 여러 방향으로 동시에 당기는지 점검해보세요. 배꼽 당김에 따른 장기의 영향은 서로 대칭 관계입니다. 예를 들면 당기는 방향이 왼쪽 아래면 오른편 위쪽의 긴장과 관련이 있는 것이지요.

배꼽이 당기거나 주변에 딱딱하고 정체된 느낌, 막혀 있는 느낌이 들면 특정한 장기나 기관에 영향을 미치게 됩니다.
이때는 배 위에 두 손을 부드럽게 올려 배꼽 주위에 원을 시계 방향으로 그리면서 마사지를 해줍니다. 배꼽에서 시작해서 복부 바깥 경계선까지 촘촘하게 눌러주세요. 시계 방향 나선형 마사지는 독소들이 몸에서 활발히 빠져나가도록 돕는답니다. 단, 설사를 하는 사람은 시계 반대 방향으로 해주세요.
 
  1. 앞뒤로 흔들기
  손가락을 모두 사용하여 복부의 근육을 붙잡고 앞뒤로 흔든다.손가락을 펼쳐서 상행결장과 하행결장을 흔들고, 손가락을 모아 소장을 흔든다.
 
 
  2. 주무르기
  양손의 손가락을 모두 사용하여 장을 배꼽과 중심 부위 쪽으로 파서 들어올린다. 손바닥의 불룩한 부분으로 빵 반죽을 하듯이 배꼽과 중심 부위 쪽으로 밀고 당긴다.
 
 
  3. 빠르게 흔들기
  검지나 중지를 사용하여 뭉쳐있는 곳이나 문제가 있는 부분을 누른다. 그 손가락을 위 아래로 혹은 옆으로 빠르게 흔든다. 범위가 넓으면 손가락을 두 개나 세 개 사용한다.
 
 
  4. 파내기
  손가락을 합쳐서 안쪽으로 밀면서 파들어 가거나, 아래쪽으로 밀면서 파낸다. 이 기법은 방향을 달리하여 여러 가지로 변형하여 사용할 수 있다.
 
 
  5. 쓰다듬기
  손가락과 손바닥으로 배꼽 주위와 배 전체를 가볍게 쓰다듬는다. 모든 움직임의 마무리는 쓰다듬기로 한다.


 

날씬한 사람들의 공통점 20가지 


 

1주일 만에 예쁜 복근을 만드는 방법


 가늘고 긴 팔다리 만들기

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  1. BlogIcon 달빛 그림자 2008/01/08 09:54 Address Modify/Delete Reply

    오오 ~ 웰빙 관련 포스트군요.
    주말에 맛난 걸 많이 먹어서 체중이 조금 늘어난 것 같은데
    마사지를 자주 해 줘야겠네요 ㅋ

    • BlogIcon make'emsimple 2008/01/09 06:14 Address Modify/Delete

      주말에 맛난 걸 많이 드시긴 한 것 같은데 주로 살찌지 않는 회를 드신 터라 걱정하시지 않으셔도 되지않을까요?^^

  2. BlogIcon 에코♡ 2008/01/08 21:29 Address Modify/Delete Reply

    저도 요즘 늘어날 추세인데 관리들어가야겠다능 ㅠㅠㅠㅠㅋ

    • BlogIcon make'emsimple 2008/01/09 00:44 Address Modify/Delete

      아무래도 겨울이라 많이들 체중 신경 쓰시는 것 같아요ㅎㅎ
      에코님은 굉장히 말라 보이시던데~ 괜히 엄살^^

  3. BlogIcon 버그니? 2008/01/08 22:05 Address Modify/Delete Reply

    와! 저에게 꼭 필요한 자료입니다.
    좀 있으면 복대하고 다녀야 합니다. ㅎ

  4. BlogIcon 현슬린 2008/01/08 22:56 Address Modify/Delete Reply

    살이 찌는건 기가 정체되고 순환이 안되서일수도 있데요. 마사지를 해주면 순환이 잘되서 시원하겠어요.살도 잘 빠지고...우와...

  5. BlogIcon 이니스티아 2008/01/09 00:06 Address Modify/Delete Reply

    요즘. 저두 몸이 영 상태가 꽝이네요..꽝...
    컨디션도 그렇고...

    도움이 정말 되었어요 ^.^

  6. BlogIcon moONFLOWer 2008/01/09 20:04 Address Modify/Delete Reply

    최근 급격히 불어난 제 뱃살을 위한 글 감사히 읽겠습니다 :)

  7. BlogIcon 라라 윈 2008/01/11 01:07 Address Modify/Delete Reply

    절실히 필요한 정보였어요~~ 감사합니다~~ ^^

    • BlogIcon 심플 2008/01/11 02:23 Address Modify/Delete

      필요하셨다니 다행입니다^^
      제가 누구보다도 절실해서요 ㅋㅋ

  8. BlogIcon Deborah 2008/01/12 10:43 Address Modify/Delete Reply

    앗 이글을 보닌까..제가 지금 양생이란 프로그램을 작년 까지 했습니다.
    그 프로그램 중에 운동을 마친후에 꼭 저렇게 마사지를 하더라구요.
    역시.. 도움을 많이 됩니다.^^

    • BlogIcon 심플 2008/01/12 11:01 Address Modify/Delete

      아~ 그렇습니까?
      양생이라는 프로그램은 처음들어보는것 같은데요?

  9. BlogIcon 백원 2008/01/13 03:36 Address Modify/Delete Reply

    저도 슬슬 심각해지고 있는데, 참고하겠습니다~ ^^

    • BlogIcon 심플 2008/01/13 04:15 Address Modify/Delete

      ㅋㅋ 백원님 저는 심각의 도를넘어선지 한참
      됐습니다 ㅋㅋㅋ

  10. BlogIcon Haru_burning 2008/01/13 10:39 Address Modify/Delete Reply

    제게 너무 필요한 글이군요 ^0^
    매일매일와서 따라해봐야겠는걸요~

  11. BlogIcon 궁극의 힘 2008/01/13 11:08 Address Modify/Delete Reply

    하아...
    저는 마른편이긴한데... 사실 똥배가 조금있어요.ㅜㅜ
    그래서 어제 시간내서 윗몸일으키기좀 했는데 오랫만에해서 그런가 힘들더라구요.ㅋㅋ
    와 이런 맛사지는 힘도 안들고 쉽게 할수있을것같네요~ㅋ

    • BlogIcon 심플 2008/01/13 11:57 Address Modify/Delete

      열심히 해보세요~
      정말 효과 좋아요^^
      한 2주만 꾸준히 해도 변하는게
      조금씩 보이거든요~